tabla ejercicio

Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
Subir y bajar escaleras
98 Kcal
Subir y bajar escaleras
98 kcal
Subir y bajar escaleras
98 kcal
Subir y bajar escaleras
98 kcal
Subir y bajar escaleras
98 kcal
Subir y bajar escaleras
98 kcal
Andar 15 minutos
3123,7 kcal
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Domingo
Subir y bajar escaleras con carga importante
49,9 kcal
Subir y bajar escaleras
98 kcal
Subir y bajar escaleras
98 kcal
Subir y bajar escaleras
98 kcal
Subir y bajar escaleras con carga importante
49,9 kcal
Subir y bajar escaleras
98 kcal
Andar  20 minutos
3l23,7 kcal

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Equilibrio invertido

Imagen
PASOS PARA REALIZAR EQUILIBRIO INVERTIDO Con dos apoyos:                           1.       Mientras se ejecuta el paso amplio al frente, los brazos se deben                      mantener estirados y los hombros apretados contra las orejas. Luego se          direccionan los brazos y el tronco hacia abajo y adelante, mientras la                pierna de atrás va hacia arriba completamente estirada. 2.    Cuando las manos alcanzan el piso deben estar completamente planas, al ancho de los hombros y con los dedos separados. 3.    La acción de pateo con la pierna de atrás y la acción de empuje de la pierna de al frente se hace simultáneamente. Luego las piernas se juntan formando una perfecta posición invertida con el cuerpo estirado y los músculos apretados...
Leer más

alimentos de nuestra huerta murciana

Imagen
22-05-18 ALIMENTOS DE NUESTRA HUERTA MURCIANA Vivimos en un entorno privilegiado rodeados de huerta en la que se cultiva gran cantidad de fruta y verdura que necesitamos para una dieta sana y saludable. Es por ello que hoy vamos ha realizar una ruta por la huertadonde vamos ha comprobar los tipos de alimentos que tenemos muy a mano y que deberia estar muy presentes en nuestra dieta. Frutas:                                                                                               Verdura: -Peras   ...
Leer más

aprendizaje y desarrollo motor

APRENDIZAJE Y DESARROLLO MOTOR El desarrollo motor surge a partir de tres procesos, que son: la maduración, el crecimiento y el aprendizaje, que es el que más interesa desde el punto de vista de la educación física y el deporte y se manifiesta a través de la práctica. El aprendizaje es un proceso personal propio e intransferible. Una cosa es aquella que se aprende y otra muy distinta aquello que se enseña. COORDINACIÓN La coordinación se puede definir como la capacidad para realizar eficientemente los movimientos, de manera precisa,rápida y ordenada. BEBÉS 2 meses: Empiezan a empujarse hacia arriba cuando están boca abajo, empiezan con los movimientos deliberados de las piernas y brazos. 4 meses:   Sostienen la cabeza, soportan peso en las piernas cuando están los pies planos sobre el piso, se empujan del estomago a los codos. 6 meses: Se sientan sin apoyo, se columpian en sus manos y rodillas, ruedan sobre si mismos y pasan objetos de una mano a otra. 12 meses...
Leer más