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Equilibrio invertido

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PASOS PARA REALIZAR EQUILIBRIO INVERTIDO Con dos apoyos:                           1.       Mientras se ejecuta el paso amplio al frente, los brazos se deben                      mantener estirados y los hombros apretados contra las orejas. Luego se          direccionan los brazos y el tronco hacia abajo y adelante, mientras la                pierna de atrás va hacia arriba completamente estirada. 2.    Cuando las manos alcanzan el piso deben estar completamente planas, al ancho de los hombros y con los dedos separados. 3.    La acción de pateo con la pierna de atrás y la acción de empuje de la pierna de al frente se hace simultáneamente. Luego las piernas se juntan formando una perfecta posición invertida con el cuerpo estirado y los músculos apretados...
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aprendizaje y desarrollo motor

APRENDIZAJE Y DESARROLLO MOTOR El desarrollo motor surge a partir de tres procesos, que son: la maduración, el crecimiento y el aprendizaje, que es el que más interesa desde el punto de vista de la educación física y el deporte y se manifiesta a través de la práctica. El aprendizaje es un proceso personal propio e intransferible. Una cosa es aquella que se aprende y otra muy distinta aquello que se enseña. COORDINACIÓN La coordinación se puede definir como la capacidad para realizar eficientemente los movimientos, de manera precisa,rápida y ordenada. BEBÉS 2 meses: Empiezan a empujarse hacia arriba cuando están boca abajo, empiezan con los movimientos deliberados de las piernas y brazos. 4 meses:   Sostienen la cabeza, soportan peso en las piernas cuando están los pies planos sobre el piso, se empujan del estomago a los codos. 6 meses: Se sientan sin apoyo, se columpian en sus manos y rodillas, ruedan sobre si mismos y pasan objetos de una mano a otra. 12 meses...
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12 pasos para llevar una vida saludable

29-05-18 12  PASOS PARA LLEVAR UNA VIDA SALUDABLE 1º Hacer ejercicio. Realizar una actividad física no sólo es bueno para bajar de peso, también mejora la capacidad cardiaca y pulmonar, ayuda a prevenir e incluso tratar enfermedades crónicas (como hipertensión, cáncer y depresión) y disminuye el colesterol. Además, mejora la calidad del sueño y tiene un efecto regulador del estrés, por lo que reduce la ansiedad y estabiliza el estado de ánimo. Aquí lo principal es escoger un deporte que te motive y te guste, para poder realizarlo a diario. Unos 30 minutos diarios de actividad física suponen un empujón enorme a tu salud. Y si un día no tienes tiempo, haz aunque sea 15 minutos de trote o ejercicios en casa: todo vale. Reducir el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta, osteoporosis, diabetes, y obesidad. Mantener las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles, lo que hace que sea más fácil moverse y disminuye las posibilidades de que se caiga. Redu...
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