sesión práctica
24-10-17
Investigar la diferencia entre la resistencia aeróbica y anaeróbica.
La resistencia aeróbica va a ser aquella en la que hay presencia de oxígeno por lo que mis músculos estarán siempre oxigenados.
Esta resistencia es de intensidad baja o media.
La resistencia anaeróbica tiene la carasterística de que faltará oxígeno a mis músculos.
es decir,habrá un momento en el que mis músculos no podrán seguir trabajando por la falta de OXÍGENO.
Para investigar estos tipos de resistencia vamos a hacer los ejercicios a través de la carrera a pie.
Ejercicio anaeróbico: 1 min a máxima intensidad.
Pulsaciones: 148
ejercicio aeróbico: 10 min a baja intensidad.
Pulsaciones: 124
Acabamos la clase con estiramientos estáticos de la musculatura de las extremidades inferiores.
sobre todo isquiotibiales,glúteos y cuadriceps.
Investigar la diferencia entre la resistencia aeróbica y anaeróbica.
La resistencia aeróbica va a ser aquella en la que hay presencia de oxígeno por lo que mis músculos estarán siempre oxigenados.
Esta resistencia es de intensidad baja o media.
La resistencia anaeróbica tiene la carasterística de que faltará oxígeno a mis músculos.
es decir,habrá un momento en el que mis músculos no podrán seguir trabajando por la falta de OXÍGENO.
Para investigar estos tipos de resistencia vamos a hacer los ejercicios a través de la carrera a pie.
Ejercicio anaeróbico: 1 min a máxima intensidad.
Pulsaciones: 148
ejercicio aeróbico: 10 min a baja intensidad.
Pulsaciones: 124
Acabamos la clase con estiramientos estáticos de la musculatura de las extremidades inferiores.
sobre todo isquiotibiales,glúteos y cuadriceps.
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