músculo flexores y extensores

27-9-2017
Flexores:                      Extensores:
-Bíceps(codo)                -Tríceps
-Isquiotibiales(rodilla)    -cuádriceps
-Abdominales(cadera)   -Lumbares(recto anterior)
-Tibiales(tibiales)           -Gemelos y sóleo 


Abducción:                              Adducción:
-Deltoides(hombro)                 -Dorsal ancho
-M.exteriores(caderas)           -M.Interiores(cadera)
  
Definición de agujetas:
Son microoroturas de fibras musculares,el dolor se da a las 12/24 horas y es a partir de el tercer día cuando el dolor empieza a decaer.
Resultado de imagen de fotos de flexores y extensoresTratamiento:

Aplicar frío o hielo y practicar actividad aerobica.
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