agujetas

     
26-9-2017
Investigación(auto investigación)sobre las agujetas.
`Grupos musculares a trabajar:
Cuádriceps, Bíceps Braquial.
  1. Cuádriceps:
  • Componentes del cuádriceps: vasto interno, vasto externo, vasto medial, recto anterior.
  • Movimientos del cuádriceps: ExRotacióntensión del la rodilla.
  • Movimientos de las articulaciónes: Flexión/Extensión, Aducción/Abdución, Pronación/ Subinación, Rotación externa/ interna.
2. Bíceps:
  • Movimiento principal: Flexión del codo.
  • Músculo agonista: Realiza la acción.
  • Músculo antagonista: Frena la acción.
Ejercicios: 
  • 50 sentadillas
  • 1 minuto sentadillas.

    Comentarios

    Publicar un comentario

    Entradas populares de este blog

    Equilibrio invertido

    Imagen
    PASOS PARA REALIZAR EQUILIBRIO INVERTIDO Con dos apoyos:                           1.       Mientras se ejecuta el paso amplio al frente, los brazos se deben                      mantener estirados y los hombros apretados contra las orejas. Luego se          direccionan los brazos y el tronco hacia abajo y adelante, mientras la                pierna de atrás va hacia arriba completamente estirada. 2.    Cuando las manos alcanzan el piso deben estar completamente planas, al ancho de los hombros y con los dedos separados. 3.    La acción de pateo con la pierna de atrás y la acción de empuje de la pierna de al frente se hace simultáneamente. Luego las piernas se juntan formando una perfecta posición invertida con el cuerpo estirado y los músculos apretados...
    Leer más

    alimentos de nuestra huerta murciana

    Imagen
    22-05-18 ALIMENTOS DE NUESTRA HUERTA MURCIANA Vivimos en un entorno privilegiado rodeados de huerta en la que se cultiva gran cantidad de fruta y verdura que necesitamos para una dieta sana y saludable. Es por ello que hoy vamos ha realizar una ruta por la huertadonde vamos ha comprobar los tipos de alimentos que tenemos muy a mano y que deberia estar muy presentes en nuestra dieta. Frutas:                                                                                               Verdura: -Peras   ...
    Leer más

    aprendizaje y desarrollo motor

    APRENDIZAJE Y DESARROLLO MOTOR El desarrollo motor surge a partir de tres procesos, que son: la maduración, el crecimiento y el aprendizaje, que es el que más interesa desde el punto de vista de la educación física y el deporte y se manifiesta a través de la práctica. El aprendizaje es un proceso personal propio e intransferible. Una cosa es aquella que se aprende y otra muy distinta aquello que se enseña. COORDINACIÓN La coordinación se puede definir como la capacidad para realizar eficientemente los movimientos, de manera precisa,rápida y ordenada. BEBÉS 2 meses: Empiezan a empujarse hacia arriba cuando están boca abajo, empiezan con los movimientos deliberados de las piernas y brazos. 4 meses:   Sostienen la cabeza, soportan peso en las piernas cuando están los pies planos sobre el piso, se empujan del estomago a los codos. 6 meses: Se sientan sin apoyo, se columpian en sus manos y rodillas, ruedan sobre si mismos y pasan objetos de una mano a otra. 12 meses...
    Leer más