INICIACIÓN A LA INVESTIGACIÓN EN ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

24-04-18 JUEGOS DE HABILIDAD Y MALABARES Hoy comenzamos con una nueva unidad didáctica relacionada con la actividad física y la salud, los juegos de habilidad, como podemos comprobar requieren de una cierta coordinación, la cual es importante a la hora de realizar actividades cotidianas. 1º  Pasarse la pelota de una mano a otra. 2º  Lanzar la pelota 3 veces con cada mano. 3º  Pasarse las dos pelotas de una mano a otra. 4º  Las dos pelotas en una mano tiramos una hacia arriba y mientras nos pasamos la otra la otra mano para cogerla. 5º  Ponernos de rodillas lanzar una pelota y cuando bote en el suelo lanzar la otra y cogerlas las dos. 6º  Lanzar la pelota a la pared y cogerla. 7º  Por parejas lanzarse las pelotas en diagonal. Tipos de malabares Pelotas : Son pelotas pequeñas o medianas que se lanzan al aire o se botan de diferentes formas siguiendo cierto ritmo para luego volver a cogerlas todas....

10-04-18 SESIÓN QUEMAPAPARAJOTE Hoy vamos a realizar, como viene siendo costumbre después de un periodo largo vacacional una sesión de trabajo aerobico combinada con trabajo de esfuerzo. En esta sesión hemos estado trotando por la pista,haciendo sprinn en diagonal, skipping e ir a la pata coja, saltar y tocar el suelo flexionando las piernas, intentar sostenerse con las manos, impulsarse con las piernas, planchas laterales, columpiarse, flexión y contracción de rodilla.

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo Subir y bajar escaleras 98 Kcal Subir y bajar escaleras 98 kcal Subir y bajar escaleras 98 kcal Subir y bajar escaleras 98 kcal Subir y bajar escaleras 98 kcal Subir y bajar escaleras 98 kcal Andar 15 minutos 3123,7 kcal Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo Subir y bajar escaleras con carga importante 49,9 kcal Subir y bajar escaleras 98 kcal Subir y bajar escaleras 98 kcal Subir y bajar escaleras 98 kcal Subir y bajar escaleras con carga importante 49,9 kcal Subir y bajar escaleras 98 kcal Andar  20 minutos 3 l 23,7 kcal