INICIACIÓN A LA INVESTIGACIÓN EN ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

21-11-17 Clasificación de los deportes llevados a la práctica. Vamos a incidir en la siguiente clasificación: -Deportes con implemento: Esgrima Lo hemos hecho con picas -Deportes con balón: Rugby Lo hemos hecho con un balón. -Deportes autóctonos: Bolos huertanos. Lo hemos hecho con picas y conos. - Deportes en la naturaleza: Escalada. Lo hem os hecho con las espalderas. - Deportes de combate: Boxeo. Lo hemos hecho en las colchonetas.

31-10-17 Trabajo por circuito de fuerza resistencia. Circuito donde cada estación trabajaremos un ejercicio diferente para trabajar los diferentes grupos musculares. Primero realizaremos un calentamiento antes de comenzar las 10 estaciones del circuito. Circuito: Primera estación: Hemos trabajado los biceps y triceps. Lo hemos hecho atando dos cuerdas a las espalderas y tirando hacia atrás y luego hacia alante de ellas. Segunda estación: Hemos trabajado los cuadriceps. Lo hemos hecho agachándonos y tocando los conos. Tercera estación: Hemos trabajado gemelos, cuadriceps, glúteos, tibiales, isquiotibiales. Lo hemos hecho corriendo al rededor de el césped y la higuera. Cuarta estación: Hemos trabajado el dorsal ancho. Lo hemos hecho cogiendo el balón medicinal y tirandolo con todas nuestras fuerzas de un lado a otro. Quinta estación: Hemos trabajado los cuadriceps. Lo hemos hecho saltando unas pequeñas vallas y volviendo trotando. Sexta estación: He...

Tipos de deportes Deportes náuticos: -Vela -Remo -Piragüismo Deportes de combate: -Boxeo -Lucha libre -Esgrima -Artes marciales Deportes de motor: -Motociclismo -Motocross -Autovilismo Deportes de desplazamiento: - Esquí -Patinaje sobre hielo Información sacada de losdeportesss.galeon.com/aficiones1247571.htm

24-10-17 Investigar la diferencia entre la resistencia aeróbica y anaeróbica. La resistencia aeróbica va a ser aquella en la que hay presencia de oxígeno por lo que mis músculos estarán siempre oxigenados. Esta resistencia es de intensidad baja o media. La resistencia anaeróbica tiene la carasterística de que faltará oxígeno a mis músculos. es decir,habrá un momento en el que mis músculos no podrán seguir trabajando por la falta de OXÍGENO. Para investigar estos tipos de resistencia vamos a hacer los ejercicios a través de la carrera a pie. Ejercicio anaeróbico: 1 min a máxima intensidad. Pulsaciones: 148 ejercicio aeróbico: 10 min a baja intensidad. Pulsaciones: 124 Acabamos la clase con estiramientos estáticos de la musculatura de las extremidades inferiores. sobre todo isquiotibiales,glúteos y cuadriceps.

17-10-17 Velocidad Hoy vamos a investigar como afecta la salida en el tiempo final de una carrera de velocidad. Trabajaremos diferentes formas de salida enfocando la actividad en la velocidad de reación. 1er sprin = 2,96 segundos. 2º sprin = 3,36 segundos. Tras una sesión trabajando la velocidad de reación podemos comprobar que los tiempos entre la primera carrera y la segunda no son significativos ya que,en el estudio de hoy el 50% a mejorado y el otro 50 % han empeorado. Muy diferente a cuando realizamos la sesió n d e flexibilidad.

1 1-10-17 Condición física y salud realizar entre 30 y 60 minutos durante 5 días a la semana para tener una buena condición física. Beneficios: No iríamos al médico durante mucho tiempo. Mejora la memoria,la flexibilidad. Reduce la ansiedad. Elimina problemas de extreñimiento. Estar sano no significa que no te duela nada. El deporte ayuda a prevenir las depresiones.

10-10-17 Flexibilidad Investigamos como se adapta nuestra musculatura a los estiramientos. Hemos comprobado que tras 20 minutos de flexibilidad hemos ganado estiramiento.