INICIACIÓN A LA INVESTIGACIÓN EN ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD

4-10-2017 Encuestas para los profesores: ¿cuántos días por semana realizas ejercicio? ¿cuántas horas al día realizas ejercicio? ¿crees que realizas suficiente actividad física? ¿actualmente realiza ejercicio con regularidad? ¿crees que tu condición física es adecuada? ¿te gustaría hacer más ejercicio? ¿tienes alguna lesión o enfermedad que afecte a tu actividad física? ¿realiza con regularidad actividad física extenuamente o alguna labor física pesada? ¿participarías en actividades física creadas por el colegio/instituto? ¿en su tiempo libre practica usted algún tipo de actividad física? ¿Que vamos a averiguar con el test? -Si el profesorado es activo físicamente. -Si el profesorado tiene una dieta adecuada  -Si el profesorado conoce los beneficios del deporte. -Si el profesorado conoce bien el cuerpo humano. -Si el profesorado practica deportes federados.

3-10-2017 RESISTENCIA Hemos trabajado la resistencia del bíceps braquial. comprobar el jueves 5 si aún tenemos agujetas.

27-9- 2017 Flexores:                        Extensores: -Bíceps(codo)                -Tríceps -Isquiotibiales(rodilla)    -cuádriceps -Abdominales(cadera)   -Lumbares(recto anterior) -Tibiales(tibiales)           -Gemelos y sóleo  Abducción:                                Adducción: -Deltoides(hombro)                 -Dorsal ancho -M.exteriores(caderas)           -M.Interiores(cadera)    Definición de agujetas: Son microoroturas de fibras musculares,el dolor se da a las 12/24 horas y es a partir de el tercer día cuando el dolor empieza a decaer. Tratamiento: Aplicar frío o hielo y practicar actividad aerobica.

      26-9-2017 Investigación(auto investigación)sobre las agujetas. `Grupos musculares a trabajar: Cuádriceps, Bíceps Braquial. Cuádriceps: Componentes del cuádriceps: vasto interno, vasto externo, vasto medial, recto anterior. Movimientos d el cuádriceps: ExRotacióntensión del la rodilla. Movimientos de las articulaciónes: Flexión/Extensión, Aducción/Abdución, Pronación/ Subinación, Rotación externa/ interna. 2. Bíceps: Movimiento principal: Flexión del codo. Músculo agonista: Realiza la acción. Músculo antagonista: Frena la acción. Ejercicios:  50 sentadillas 1 minuto sentadillas.

En esta asignatura vamos a trabajar e investigar sobre la actividad física,grupos musculares,condición física y salud...ect.